减少卡路里可以延长你的寿命

2017-11-02 19:17:03

一项新的研究显示,大幅减少热量摄入的人会在动物试验中发现与长寿有关的一些特征该研究显示,降低卡路里可降低体温和代谢激素胰岛素水平,同时降低DNA损伤但是必须进行后续检查才能确定这些发生得相对较快的生物效应是否会持续超过几个月希望了解控制衰老的生物学机制的科学家越来越多地关注减少食物摄入可以延长寿命的想法对啮齿动物和其他低等物种的研究表明,长期限制热量可以延长寿命 - 将小鼠和大鼠的最大寿命提高约30%,并保护它们免受血管斑块和癌症的侵害但由于人类的实验数据较少,研究人员仍未决定向人们推荐什么美国巴吞鲁日路易斯安那州立大学的Eric Ravussin及其同事对48名随机分配的志愿者进行了一项试验,以保持体重或减少卡路里摄入量招募参加试验的人中有12人吃足够的食物来维持体重在剩余的36人中,同等数量的人被分配为减少25%的卡路里摄入量,减少12.5%的卡路里摄入量,并通过运动消耗12.5%的卡路里,或遵循每天仅890卡路里的严格饮食(直到他们失去了15%的起始体重,然后是体重维持饮食)参与者在实验的前三个月在研究中心接受了规定的膳食志愿者们还参加了每周一次的小组会议,并在周中打电话,帮助他们坚持饮食热量限制饮食的人平均体重减轻了10%或更多研究人员还发现,这些受试者的激素胰岛素空腹水平降低,这是与动物研究中的长寿相关的特征他们还发现,在六个月的试验结束时,通过减少卡路里和提高运动来限制其热量摄入25%或达到类似结果的志愿者的平均核心体温降低较低的体温也与寿命有关与对照个体相比,每个低卡路里组在其血细胞中也显示出小的但统计学上显着的DNA损伤减少研究人员表示,这是值得注意的,因为食物代谢的某些化学副产物会攻击DNA,这可能会导致癌症并加速衰老的影响期刊参考文献:美国医学会杂志(第295卷,